Проснуться утром, на работу, да еще поздней осенью или зимой, когда дни коротки и вставать приходится в то время, когда на улице практически ночь - это очень сложное и неприятное занятие, требующее значительной психологической подготовки, проводимой под теплым одеялом каждое утро. Тяжелое утро переходит в такой же напряженный и нерадостный день. Но ведь можно встретить начало нового дня по-другому - легко и радостно.Как легко просыпаться по утрам?Во-первых, как ни странно это звучит, чтобы легко проснуться утром надо...раньше вставать. Ведь обычно мы встаем в самую последнюю минуту, по срочной необходимости, и обреченно суетимся, быстро собираясь и ничего толком не успевая сделать. А если настроить себя и добровольно проснуться на полчаса раньше - появится свободное время и для неспешного утреннего чаепития с вкусными бутербродами под любимую музыку или утреннюю телепередачу, что поднимет настроение на целый день. Вкусный завтрак в неспешной обстановке, кстати, не только замечательно поднимет настроение, но и не скажется на фигуре - калории, потребляемые утром, сжигаются в течение дня бесследно.Во-вторых, несмотря на кучу дел и интересные программы по телевизору, постарайтесь ложиться пораньше, чтобы успеть выспаться. Кстати, учеными установлено, что сон до 22-00 полезен для кожи и продлевает молодость.В-третьих, постарайтесь подружиться с зарядкой. Она не только сделает утро бодрым, но и придаст энергии на целый день, а кроме того, улучшит физическую форму и будет держать тело в тонусе. А душ после физических упражнений поможет окончательно проснуться даже самым заядлым соням.Кроме того, встав пораньше, можно освободить время для кучи важных и интересных дел:- можно с утра медитировать, настраиваясь на благоприятное течение в течение дня;- можно без спешки составить план действий на день, неделю, месяц, написать план необходимых покупок. Вообще, утро - лучшее время для разного рода планирования.- можно выполнить что-то из дел, намеченных на день - и тем самым освободить часть вечера.Чтобы первое время лучше просыпаться, придумайте себе награду за то, что встанете раньше обычного - это может быть вкусное угощение, любимый журнал - все, что придаст сил для раннего подъема. Будильник при этом нужно поставить подальше от кровати, чтобы ненароком не выключить его, не проснувшись, и не заснуть снова.Просыпаться с утра легко - после недели ранних подъемов невозможно уже будет и представить, что можно начинать утро как-то иначе. А утренняя энергия будет сопровождать вас до самого вечера. 1xslots